Deine Bestleistung

„Mental & körperlich fit zur Bestleistung“ –
unter diesem Motto begleite ich Sportler*innen wie auch Kinder und Jugendliche.

Mein Name ist Paul Langenfeld, ich bin Sportmental- und Personal LehrTrainer sowie Inhaber von Deine Bestleistung.

Name deiner Dienstleistung

Kostenlos

Entspannter und gelassener leben

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Themen

  • Ermittlung individueller Stressoren
  • Methoden zur Förderung der Resilienz
  • Erarbeitung von Handlungsplänen für stressige Situationen
  • Erlernung schnell anwendbarer Entspannungsverfahren
  • Schlafoptimierung und Erholungsverbesserung
  • Nachhaltig entspannterer Lifestyle 


Angebote

Entspannungs-Coaching (Paket)


Entspannungs-Coaching (Paket) [digital]

Workshop "Mentale Gesundheit" [digital]


Live-Erlebnis "Vielfalt der Entspannung"

Hörcoaching-Reihe "Vielfalt der Entspannung"

Prüfungsangst schnell besiegen

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Themen

  • Mentale Prüfungsvorbereitung
  • Aufbau mentaler Stärke
  • Erarbeitung von Handlungsplänen vor/während/nach der Prüfung
  • (Blitz-)Entspannungstraining und Erholungsverbesserung 


Angebote

Werde Prüfungsmeister*in! (Paket) [digital]


Hörcoaching "Werde Prüfungsmeister!"

Bessere Leistungen in Schule & Studium

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Themen

  • Systematisches Desensibilisieren
  • Mentale Prüfungsvorbereitung
  • Aufbau mentaler Stärke
  • Lern(umgebungs)optimierung
  • Erarbeitung von Handlungsplänen vor/während/nach der Prüfung
  • (Blitz-)Entspannungstraining und Erholungsverbesserung
  • Freies, selbstsicheres Vortragen


Angebote

Mentaltraining (Einheit)

Mentaltraining (Einheit) [digital]

Jahresbegleitung (12 Einheiten)
 

Jahresbegleitung (12 Einheiten) [digital]


Werde Prüfungsmeister*in! (Paket) [digital]


Hörcoaching "Werde Prüfungsmeister!"

Mental stark zur sportlichen Bestleistung

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Themen

  • Mentale Wettkampfvorbereitung
  • Aufbau mentaler Stärke
  • Optimierung des eigenen Trainings
  • Erarbeitung von Handlungsplänen (Training/Wettkampf, Plan B, Pausengestaltung)
  • Reaktions- und Konzentrationstraining
  • (Blitz-)Entspannungstraining und Erholungsverbesserung
  • Umfeldmanagement 


Angebote

Sport-Mentaltraining (Einheit)

Sport-Mentaltraining (Einheit) [digital]

Intensiv-Coaching (5 Einheiten)
 

Intensiv-Coaching (5 Einheiten) [digital]


Saisonbegleitung (12 Einheiten)
 

Saisonbegleitung (12 Einheiten) [digital]


Mentale Leistungstests mit dem Wiener Testsystem

Rundum fit werden und bleiben

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Themen

  • Tests der Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Schnelligkeit
  • Erstellung individueller Trainingspläne
  • Entspannungstraining und Erholungsverbesserung
  • Auswertung und Optimierung der eigenen Ernährung
  • Ausleihe von Übungskarten und ggf. Trainingsmaterial
  • Taping nach Kinesio 


Angebote

Sportliche Leistungstests (Einheit)

Personal Training (5 Einheiten)

Personal Training (10 Einheiten) 

Individuelles Anliegen

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Themen

nach Absprache

Angebote

Individuelles Coaching (Einheit)

Individuelles Coaching (Einheit) [digital]

Paul Langenfeld

Angebote:

  • Workshop "Mentale Gesundheit"
  • Fortbildung "Einführung  ins Sportmentaltraining"
  • Fortbildung "Vielfalt der Entspannung"
  • Fortbildungen ÜL-C und ÜL-B Bewegungsförderung
  • Individuelle Angebote auf Anfrage

Referent*in (m/w/d) auf Honorarbasis gesucht!

Anforderungen

  • Lehrteamer*in für Fortbildungen (min. ÜL-C)
  • Eigene Qualifikationen im Sport (min. ÜL-C)
  • Gute Kenntnisse in Sportmentaltraining, 
    Entspannung und Fitness
  • Freude an der Anleitung von Gruppen (Jugendliche, Erwachsene)
  • Hohe Identifikation mit Deine Bestleistung®


Beschleunige Deine Leistungsentwicklung!

Bist Du mental stark?

Finde es unter geschulter Anleitung heraus -
mit der Leistungsdiagnostik "Mentale Stärke"!

Hierfür wird das Wiener Testsystem verwendet, was international 
in der Psychologie sowie bei Einstellungstests zum Einsatz kommt.

Ablauf Leistungsdiagnostik "Mentale Stärke"

Ergopsychometrie

  • Einstiegsgespräch
  • Einweisung & Warm-up
  • Durchführung Test(s)
  • Belastungsphase
  • Durchführung Re-Test(s)

Analyse & Besprechung

  • Detail-Analyse Deiner Werte
  • Berechnung Deiner mentalen Stärke
  • Auswertungsgespräch
  • Ableitung leistungssteigernder Trainingsmaßnahmen

Trainingseinheit

  • Praktische Durchführung der Trainingsmaßnahmen
  • Biofeedback-Messungen
  • BONUS: Jonglage-Set (3 Bälle) fürs eigene Training