Deine Bestleistung

„Mental & körperlich fit zur Bestleistung“ –
unter diesem Motto begleite ich Sportler*innen wie auch Kinder und Jugendliche.

Mein Name ist Paul Langenfeld, ich bin Sportmental- und Personal LehrTrainer sowie Inhaber von Deine Bestleistung.

Das Trainerteam

8 junge Trainer sind Teil des Teams von Deine Bestleistung. Persönlich geeignet und passgenau geschult bereichern sie mit ihrem Einsatz und individueller Qualität die vielfältigen Aktionen!

Mentaltraining

Erfolg beginnt im Kopf. Mit Mentaltraining gehen wir bei Deinem Anliegen die nächsten Schritte. Aus einem reichhaltigen Methoden-Buffet finden wir gemeinsam die passenden Lösungen. 

Personaltraining

Du möchtest durch Sport nachhaltig Deine Gesundheit verbessern?
Angebote von der Durchführung diverser Tests über individuelles Training bis hin zu Ernährungsberatung sind Teil des Portfolios.

Vielfalt der Entspannung

Gehetzt vom Alltag? Immer wieder Stress? Tue Dir etwas Gutes. Werde ein Chill-Meister! Das Programm hat seit April 2019 schon über 170 Teilnehmende erreicht - und alle waren sehr zufrieden.

Entspannter und gelassener leben

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Themen

  • Ermittlung individueller Stressoren
  • Methoden zur Förderung der Resilienz
  • Erarbeitung von Handlungsplänen für stressige Situationen
  • Erlernung schnell anwendbarer Entspannungsverfahren
  • Schlafoptimierung und Erholungsverbesserung
  • Nachhaltig entspannterer Lifestyle 


Angebote

Entspannungs-Coaching (Paket)


Entspannungs-Coaching (Paket) [digital]

Workshop "Mentale Gesundheit" [digital]


Live-Erlebnis "Vielfalt der Entspannung"

Hörcoaching-Reihe "Vielfalt der Entspannung"

Prüfungsangst schnell besiegen

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Themen

  • Mentale Prüfungsvorbereitung
  • Aufbau mentaler Stärke
  • Erarbeitung von Handlungsplänen vor/während/nach der Prüfung
  • (Blitz-)Entspannungstraining und Erholungsverbesserung 


Angebote

Werde Prüfungsmeister*in! (Paket) [digital]


Hörcoaching "Werde Prüfungsmeister!"

Bessere Leistungen in Schule & Studium

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Themen

  • Systematisches Desensibilisieren
  • Mentale Prüfungsvorbereitung
  • Aufbau mentaler Stärke
  • Lern(umgebungs)optimierung
  • Erarbeitung von Handlungsplänen vor/während/nach der Prüfung
  • (Blitz-)Entspannungstraining und Erholungsverbesserung
  • Freies, selbstsicheres Vortragen


Angebote

Mentaltraining (Einheit)

Mentaltraining (Einheit) [digital]

Jahresbegleitung (12 Einheiten)
 

Jahresbegleitung (12 Einheiten) [digital]


Werde Prüfungsmeister*in! (Paket) [digital]


Hörcoaching "Werde Prüfungsmeister!"

Mental stark zur sportlichen Bestleistung

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Themen

  • Mentale Wettkampfvorbereitung
  • Aufbau mentaler Stärke
  • Optimierung des eigenen Trainings
  • Erarbeitung von Handlungsplänen (Training/Wettkampf, Plan B, Pausengestaltung)
  • Reaktions- und Konzentrationstraining
  • (Blitz-)Entspannungstraining und Erholungsverbesserung
  • Umfeldmanagement 


Angebote

Sport-Mentaltraining (Einheit)

Sport-Mentaltraining (Einheit) [digital]

Intensiv-Coaching (5 Einheiten)
 

Intensiv-Coaching (5 Einheiten) [digital]


Saisonbegleitung (12 Einheiten)
 

Saisonbegleitung (12 Einheiten) [digital]


Mentale Leistungstests mit dem Wiener Testsystem

Rundum fit werden und bleiben

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Themen

  • Tests der Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Schnelligkeit
  • Erstellung individueller Trainingspläne
  • Entspannungstraining und Erholungsverbesserung
  • Auswertung und Optimierung der eigenen Ernährung
  • Ausleihe von Übungskarten und ggf. Trainingsmaterial
  • Taping nach Kinesio 


Angebote

Sportliche Leistungstests (Einheit)

Personal Training (5 Einheiten)

Personal Training (10 Einheiten) 

Individuelles Anliegen

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Themen

nach Absprache

Angebote

Individuelles Coaching (Einheit)

Individuelles Coaching (Einheit) [digital]

Bei Vielfalt der Entspannung® entdeckst Du aus einem reichhaltigen Methoden-Buffet die für Dich passenden, schnell einsetzbaren Techniken für einen entspannteren Lifestyle - 
sei dabei und stärke nachhaltig Deine Resilienz!

Paul Langenfeld

Angebote:

  • Workshop "Mentale Gesundheit"
  • Fortbildung "Einführung  ins Sportmentaltraining"
  • Fortbildung "Vielfalt der Entspannung"
  • Fortbildungen ÜL-C und ÜL-B Bewegungsförderung
  • Individuelle Angebote auf Anfrage

Referent*in (m/w/d) auf Honorarbasis gesucht!

Anforderungen

  • Lehrteamer*in für Fortbildungen (min. ÜL-C)
  • Eigene Qualifikationen im Sport (min. ÜL-C)
  • Gute Kenntnisse in Sportmentaltraining, 
    Entspannung und Fitness
  • Freude an der Anleitung von Gruppen (Jugendliche, Erwachsene)
  • Hohe Identifikation mit Deine Bestleistung®

Alle Infos & Fun Facts - auf 10 Kacheln!

Interesse an einer Zusammenarbeit?

Sei dabei!

Mentaltraining-Tag

Du machst Sport und bist mit Deiner Trainings- oder Wettkampfleistung unzufrieden?

Du gehst zur Schule und willst endlich selbstsicherer in Prüfungssituationen auftreten?

Du weißt, da geht noch viel mehr...
aber Du kannst es einfach nicht abrufen?!

Vielfalt der Entspannung

Erlebe die vielfältigen Möglichkeiten der Entspannung - körperlich, geistig, emotional.

Finde die für Dich besten, sofort anwendbaren Techniken heraus.
Lerne, sie gezielt im Alltag einzusetzen.

Klingt interessant? Werde Teil der Serie 2020!

Bist Du mental stark?

Finde es unter geschulter Anleitung heraus -
mit der Leistungsdiagnostik "Mentale Stärke"!

Hierfür wird das Wiener Testsystem verwendet, was international 
in der Psychologie sowie bei Einstellungstests zum Einsatz kommt.

Ablauf Leistungsdiagnostik "Mentale Stärke"

Ergopsychometrie

  • Einstiegsgespräch
  • Einweisung & Warm-up
  • Durchführung Test(s)
  • Belastungsphase
  • Durchführung Re-Test(s)

Analyse & Besprechung

  • Detail-Analyse Deiner Werte
  • Berechnung Deiner mentalen Stärke
  • Auswertungsgespräch
  • Ableitung leistungssteigernder Trainingsmaßnahmen

Trainingseinheit

  • Praktische Durchführung der Trainingsmaßnahmen
  • Biofeedback-Messungen
  • BONUS: Jonglage-Set (3 Bälle) fürs eigene Training

Erhältlich u.a. bei