Deine Bestleistung
„Mental & körperlich fit zur Bestleistung“ –
unter diesem Motto begleite ich Sportler*innen wie auch Kinder und Jugendliche.
Mein Name ist Paul Langenfeld, ich bin Sportmental- und Personal LehrTrainer sowie Inhaber von Deine Bestleistung.
Entspannter und gelassener leben
Themen
- Ermittlung individueller Stressoren
- Methoden zur Förderung der Resilienz
- Erarbeitung von Handlungsplänen für stressige Situationen
- Erlernung schnell anwendbarer Entspannungsverfahren
- Schlafoptimierung und Erholungsverbesserung
- Nachhaltig entspannterer Lifestyle
Angebote
Entspannungs-Coaching (Paket)
Entspannungs-Coaching (Paket) [digital]
Workshop "Mentale Gesundheit" [digital]
Live-Erlebnis "Vielfalt der Entspannung"
Hörcoaching-Reihe "Vielfalt der Entspannung"
Prüfungsangst schnell besiegen
Themen
- Mentale Prüfungsvorbereitung
- Aufbau mentaler Stärke
- Erarbeitung von Handlungsplänen vor/während/nach der Prüfung
- (Blitz-)Entspannungstraining und Erholungsverbesserung
Angebote
Werde Prüfungsmeister*in! (Paket) [digital]
Bessere Leistungen in Schule & Studium
Themen
- Systematisches Desensibilisieren
- Mentale Prüfungsvorbereitung
- Aufbau mentaler Stärke
- Lern(umgebungs)optimierung
- Erarbeitung von Handlungsplänen vor/während/nach der Prüfung
- (Blitz-)Entspannungstraining und Erholungsverbesserung
- Freies, selbstsicheres Vortragen
Angebote
Mentaltraining (Einheit)
Mentaltraining (Einheit) [digital]
Jahresbegleitung (12 Einheiten)
Jahresbegleitung (12 Einheiten) [digital]
Werde Prüfungsmeister*in! (Paket) [digital]
Mental stark zur sportlichen Bestleistung
Themen
- Mentale Wettkampfvorbereitung
- Aufbau mentaler Stärke
- Optimierung des eigenen Trainings
- Erarbeitung von Handlungsplänen (Training/Wettkampf, Plan B, Pausengestaltung)
- Reaktions- und Konzentrationstraining
- (Blitz-)Entspannungstraining und Erholungsverbesserung
- Umfeldmanagement
Angebote
Sport-Mentaltraining (Einheit)
Sport-Mentaltraining (Einheit) [digital]
Intensiv-Coaching (5 Einheiten)
Intensiv-Coaching (5 Einheiten) [digital]
Saisonbegleitung (12 Einheiten)
Saisonbegleitung (12 Einheiten) [digital]
Rundum fit werden und bleiben
Themen
- Tests der Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Schnelligkeit
- Erstellung individueller Trainingspläne
- Entspannungstraining und Erholungsverbesserung
- Auswertung und Optimierung der eigenen Ernährung
- Ausleihe von Übungskarten und ggf. Trainingsmaterial
- Taping nach Kinesio
Angebote
Sportliche Leistungstests (Einheit)
Personal Training (5 Einheiten)
Personal Training (10 Einheiten)
Individuelles Anliegen
Themen
nach Absprache
Angebote
Individuelles Coaching (Einheit)
Individuelles Coaching (Einheit) [digital]
Paul Langenfeld
Angebote:
- Workshop "Mentale Gesundheit"
- Fortbildung "Einführung ins Sportmentaltraining"
- Fortbildung "Vielfalt der Entspannung"
- Fortbildungen ÜL-C und ÜL-B Bewegungsförderung
- Individuelle Angebote auf Anfrage
Referent*in (m/w/d) auf Honorarbasis gesucht!
Anforderungen
- Lehrteamer*in für Fortbildungen (min. ÜL-C)
- Eigene Qualifikationen im Sport (min. ÜL-C)
- Gute Kenntnisse in Sportmentaltraining,
Entspannung und Fitness - Freude an der Anleitung von Gruppen (Jugendliche, Erwachsene)
- Hohe Identifikation mit Deine Bestleistung®
Beschleunige Deine Leistungsentwicklung!
Bist Du mental stark?
Finde es unter geschulter Anleitung heraus -
mit der Leistungsdiagnostik "Mentale Stärke"!
Hierfür wird das Wiener Testsystem verwendet, was international
in der Psychologie sowie bei Einstellungstests zum Einsatz kommt.
Ablauf Leistungsdiagnostik "Mentale Stärke"
Ergopsychometrie
- Einstiegsgespräch
- Einweisung & Warm-up
- Durchführung Test(s)
- Belastungsphase
- Durchführung Re-Test(s)
Analyse & Besprechung
- Detail-Analyse Deiner Werte
- Berechnung Deiner mentalen Stärke
- Auswertungsgespräch
- Ableitung leistungssteigernder Trainingsmaßnahmen
Trainingseinheit
- Praktische Durchführung der Trainingsmaßnahmen
- Biofeedback-Messungen
- BONUS: Jonglage-Set (3 Bälle) fürs eigene Training