Mach das, was Du kannst, noch besser!
Was ist Mentaltraining?
Mentaltraining im engeren Sinne:
• Mentales Techniktraining („das Kino im Kopf“)
Mentaltraining im weiteren Sinne:
• Förderung der Motivation
• Steigerung der Konzentration
• Aufbau Mentaler Stärke
Mentaltraining zum Abrufen der Bestleistung unter Druck:
• Mentale Wettkampfvorbereitung
Abgrenzung
"Mentaltrainer*in" ist kein geschützter Begriff, sodass leider viele unprofessionelle Akteure unterwegs sind, die Esoterik und "Tschakka" ("Hey, Du kannst alles, wenn Du nur dran glaubst...") lehren. Mit fundiertem Mentaltraining hat das nichts zu tun.
Im Gegenteil: Es kann fatale Folgen haben!
Beim fundierten Mentaltraining arbeiten wir mit gesunden Menschen. Wir sind keine Ansprechpersonen für alle Fälle, die bei Psychotherapeuten anzusiedeln sind.
Fakten & Studien zum fundierten Mentaltraining
Mentales Training erhöht die Belastungstoleranz um ca. 30%.
(Bund, 2004)
Schnellere Trainingsfortschritte real UND mental: 15%
(Feltz & Landers, 1983)
Mentales Krafttraining: 22% Kraftzuwachs in 4 Wochen
(Yue, 1990)
Sportler, die an ihre Leistung glauben, können diese besser im Wettkampf zeigen, als Sportler, die an ihrer Leistung zweifeln.
(Bandura, 1977)
Viele Profisportler*innen setzen seit Jahren erfolgreich auf Mentaltrainer*innen.
Gedanken wirken auf das gesamte System Mensch -
Motivation, Gefühle, Verhalten.
Jede Vorstellung einer Bewegung bewirkt eine Reaktion in den dazugehörigen Muskeln. (Carpenter-Effekt)
Mentale Leistungsdiagnostik - Ist-Zustand messen, Fortschritte sichtbar machen!
